Можно ли есть бананы и зефир на диете?

Зефир полезный продукт, но в нем много глюкозы, а это значит углеводы. Диетологи рекомендуют скушать одну штуку, не более пятидесяти граммов вместо завтрака, когда вы на диете. И запить его чистой водой, а не кофе или чаем.

В зефире есть натуральный пектин из яблок и он очень полезен, в нем много железа и снижает холестерин.

Зефир должен быть натуральным и качественным.

Можно кушать не зефир, а пастилу. На диете бананы кушать можно, но в строго ограниченном количестве.

Их едят отдельно от других продуктов, желательно до шестнадцати часов.

Можно с творогом кушать их на завтрак.

И еще все будет зависеть от количества калорий и вида вашей диеты.