Ужасное настроение утром и днём, прекрасное вечером, что делать?

Наш мозг - великий самообманщик и очень любит обобщать. Получили выговор на работе и все, все плохо. Уговариваешь себя, что плохо не все, а только тот выговор, а мозг не слушает, ему все плохо из-за одного замечания. И утро становится катастрофой, и земной шар не мил, и весь год, заканчивающийся на девятку, ужасен.

А терапевты и фармацевты рады на этом зарабатывать. Нам внушают, что настроение от нас не зависит, и мы с радостью в это верим, ведь так не хочется брать на себя ответственность. Нам внушают, что это все гормоны, (которые и сто лет назад были, и ничего, жили же как-то), современный ритм жизни (хотя, когда все за нас делают роботы, отчего тут уставать?), это все сахар низкий, (какой нафиг сахар, у первобытных его не было, и ничего, выжили и крепче нас были)

В общем, если не хочется платить налог на депрессию, то и не надо .

А вот откопать корень зла, причину плохого настроения - придется. Плохое настроение утром - это страх перед проблемами дня грядущего. Чего именно боитесь? Что придется мужу борщ варить. А почему? Надоело, или боитесь что ему не понравится и он проявит недовольство? Вот так и надо разбирать по запчастям каждый страх, чтоб мозг не обобщал и не портил каплей дегтя весь оставшийся мед.

Самое интересное, этот вопрос здесь вечный, и ответы всегда одни и те же: гормоны, к психологу, хроническая усталость, сахар. Но раз вопрос до сих пор актуален, значит, ответы неправильные.