Как поменьше бегать в туалет?

Лучше всего обратиться к урологу.Если нет болей,то вполне возможно,что у вас гиперплазия предстательной железы,которую надо срочно лечить,или что-то другое.А до врача:

тепло одеваться,

не пользоваться кондиционером,

кушать каждый день тыквенные семечки (не меньше 30 штук один раз в день),

утром глотать несколько граммов соли,завёрнутой в бумажку, для связывания жидкости в организме,

можно попринимать пикамилон.