Какой метод бросить курить - самый эффективный?

Самый эффективный способ- перестроить своё мышление. Если в голове не будет выстроена правильная причино-следственная цепочка, то ни таблетки, ни пластыри ни даже самогипноз не помогут! И речь идёт не о мотивации ( брошу курить - пойду отбелю зубы и буду самым красивым), не о подкупании себя ( брошу курить - куплю себе что либо о чём давно мечтал) и тд. Эти методы не работают, потому что мотивация имеет тенденцию к быстрому выгоранию, а когда вы пытаетесть подкупить себя чем-то, подобную цель ваш ум очень быстро перевернёт в угоду своей прихоти.

Не нужно обманывать себя и уж тем более бороться с собой. Ведь всем известно, что борьба с чем либо лишь подогревает интерес к данной проблеме ( если вы решили бороться с курением, то вы будете думать только об этом).

Исходя из этого, хочется выделить основные 2 пункта:

• Вместо неустанной борьбы с проблемой, постарайтесь вообще не думать о ней, либо свести свои мысли на данную тему к минимуму ( личный опыт - когда на столе лежит никотиновая жвачка, она тут же напоминает о сигарете).
• Попробуйте докопаться до первопричины проблемы. Поймите, для чего вам нужно бросить курить; так ли вы на самом деле зависимы от этого; как вы себя чувствовали до того, как начали курить и правда ли вам это было так нужно - привнести эту привычку в вашу жизнь; осознайте вред, наносимый вашему здоровью; финансовые затраты и тд. Короче говоря, поймите, что вы делаете это потому, что ваш мозг довёл все действия, связанные с курением, до автоматизма. И прикуривая сигарету, вы делаете это на автопилоте - пока ваше сознание спит, мозг рулит. Возьмите бразды правления в свои руки!