Какие витамины в кедровом орехе?

Пользу кедровых орешков для организма человека можно описать содержащимися в них витаминами. Ниже указаны содержащиеся в кедровых орешках витамины с примерным процентным показателем витаминов в 100 граммах орешков к суточной норме витаминов для человека.

витамин Е (токоферол) - около 62%

витамин В9 (фолиевая кислота) - около 45%

витамин В1 (тиамин) - около 24%

витамин РР - около 22%

витамин В2 (рибофлавин) - около 13%

витамин В5 - около 6%

витамин В6 - около 5%.

Также в кедровых орешках содержатся витамин А и витамин К, но их показатели незначительны.

Но нужно не забывать о высокой калорийности этого продукта: в 100 граммах кедровых орешков содержится 673 кКал.