Есть ли разница между витамином D, который принимаем в виде капель и (см)?

Конечно есть.

Мало того что от солнца мало что усваивается, так ещё и солнце агрессивное, может не только витамином Д поделится, но и нанести вашему организму вред.

Так что пейте лучше витаминчики (особенно зимой), но и про прогулки не забывайте, они тоже полезны.

Но прежде чем пить витамины и минералы, сходите и знайте кровь из вены на эти самые витамины и минералы, вдруг у вас они зашкаливают.

Так же не советую пить комплекс витаминов, пока не дадите анализы на эти витамины.

Вот представьте что у вас нехватка витамина Д. А вот кальций, предположим, на граничной норме, выше будет передоз. И принимая комплекс, вы вредите себе, ведь больше - значит лучше - это не про витамины и минералы.