Есть ли способ посмотреть на ситуацию со стороны,понять не накручиваю ли я?

М7, тут и понимать нечего- Вы накручиваете уже тогда, когда используете критерии хорошо/плохо. Этим Вы создаете привязанности своего ума к ситуации: к хорошему мы стремимся, плохого - избегаем, а когда не определились - стоим в прострации, как осел между двумя стогами сена, готовые умереть с голоду.

Выход тут очевиден и Вы его знаете и описали в вопросе: осознать и посмотреть со стороны. Только смотреть нужно сперва не на ситуацию, а на то как ваш ум делает из нейтральной по сути ситуации "хорошую", или "плохую". Посмотреть просто с любопытством, а не с целью чего-то там поменять. Расклеивает он ярлыки так-то - и пусть расклеивает, и флаг ему в руки, а вы стоите в стороне и смотрите на этот цирк. Раньше Вы в этом цирке были бы клоуном на сцене, а теперь сидите в ложе и кушаете эскимо, иногда хлопая в ладоши.