Что делать если судорога в левой ноге особенно ночью?

Если часто это происходит то желательно сдать анализы. Возможно надо пропить кальций и витамины. Я обычно пропиваю курс магний В6, а потом Никомед Д3. Или последний раз мне прописали витамин чтоб кальций усваивался.

Также можно поделать зарядку для тазобедренных суставов, возможно где то пережим. 1.стоя правую ногу согнуть в колено отвести в бок, чтоб пальцы ноги опирались в колено( вся стопа) руки поднять вверх постоять так минутку.также с левой ногой.2. Лежа на животе одну ногу согнуть в колено другую ножку тянуть от себя руки спереди тоже тянуть. Одним словом тянуться на животе лежа только при этом одну ногу согнуть в колено под собой. 3. Сесть на колени спину наклонить вперед и руками тянуться вперед а попой назад. Если ночью судорога то ногу тянуть пяткой от себя.