Консервы из какой рыбы считаются самыми полезными? Что известно?

В основном, все рыбные консервы очень полезны с одной стороны и очень вредны с другой.

Полезны тем, что консервы делают в основном из морской и океанической рыбы. Она богата витаминами и аминокислотами. Вредны по той причине, что в них много соли.

Консервы более безопасны еще и по той причине, что ртути в рыбе остается меньше, чем например, при жарении, варении.

Я покупаю сайру, сардины, тунец в масле и в собственном соку.