Как организовать разгрузочный день, какой рацион питания?

Организовать разгрузочный день очень просто. Рацион питания на сутки:

• первый завтрак - стакан холодной воды;
• второй завтрак - стакан теплой воды;
• обед - 3 стакана горячей воды (если не влезает, можно обойтись двумя стаканами);
• полдник - полстакана теплой воды;
• ужин - стакан горячей воды;
• поздний ужин - полстакана холодной воды;
• ночная разведка холодильника - стакан охлажденной воды (предварительно воду поставить на ночь в холодильник).

Водопроводную воду следует кипятить перед употреблением, бутилированную кипятить не нужно. Для разнообразия рациона можно в обед выпить несладкий чай в количестве 2-3 стакана, но это уже небольшое нарушение.