Посоветуйте какие витамины выбрать для повышения иммунитета осенью?

Я предпочитаю проверенные, которые сам употребляю, это цыгапан и мельдронат. А если смотреть хорошие витамины и минералы с высокой концентрации, то лучше выбрать комплекс в магазине спортивного питания. Раньше хорошие витаминные препараты считались у фирмы Amway, от которых микроэлементы поднимались в крови после анализов. Но лично сейчас я предпочитаю побольше овощей и фруктов, и желательно со своего участка,чем аптечные препараты