Что такое правильное питание?

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

При правильном питании нельзя употреблять:

сахар и сахаросодержащие продукты

белую выпечку и белые мучные изделия

колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты

фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)

сладкие соки, газировки и лимонады

майонез, кетчуп и ненатуральные соусы