Какая из недорогих видов рыбы самая полезная?

Большинство рыб считаются полезными хотя бы потому, что содержат важный для человека элемент: рыбий жир. Если говорить точнее, то это не один, а несколько видов жиров.

Теперь о том, что понимать под понятием "недорогие виды". У всех это означает разные суммы! Если взять за "недорогие" сумму до 400 рублей, то можно сюда отнести навагу, одну из самых дешевых, но очень вкусных рыб. Есть треска, есть даже наши дальневосточные дикие лосось, кета по 350 рублей. Если учесть, что рыба без головы и очень высокого качества, то это разве дорого? Тот же лосось весом около 2 кг - это пара супов на несколько дней, 6-8 порций в виде стейка. Получается дешевле мяса!

Помимо этого есть и другие виды. Скумбрия - около 200 за кг. Бротолла - 230 рублей, относится к тресковым, но вкуснее. Из последнего, что покупали - судак (330 за кг), барабулька (420 за кг), камбала (240 за кг), морской чёрт (рыба такая, 250 за кг). Всё это недорого, вкусно и полезно!

А выбрать "самую-самую" вряд ли получится: каждая хороша по своему!