Что делать, если есть всухомятку вредно, и водой запивать не полезно?

Кто вам сказал, что воду пить вредно? Делайте так как ощущаете. Хотите пить во время еды, пейте, хотите после - без проблем. Если хотите сухой бутерброд, съешьте. Хотя я лично просто не могу ничего не запивать. Порой даже с супом беру чай или кофе, реже компот. В столовых так как у детей в саду ( школах), так и на работе - все запивают еду и ни у кого проблем на этой почве не случилось