Сколько ккал в 1 фундуке? Какая калорийность ореха фундук?

Сейчас будем считать сколько же в 1 орехе фундука содержится калорий.

Итак, в 100 граммах сырого (не жареного) фундука содержится: 628 ккал; 15,5 гр. белка; 60,8 гр. жира и 16,7 гр. углеводов. И его гликемический индекс составляет 15.

Для того, чтобы нам правильно рассчитать свою суточную норму, мы должны знать калорийность 1 штучки фундука. Для начала узнаём вес одного ореха. Примерно один орешек (уже без скорлупы) весит 1 грамм.

Отсюда следует, что один орешек содержит такие данные: