Какие мышцы спины укрепить, чтобы перестать сутулиться?

Сутулость обуславливается слабым тонусом верхней части прямых мышц разгибателей спины и мышц верхнего плечевого пояса. Задать должный тонус данной группе мышц помогут в лучшей степени не динамические, а статические физические нагрузки, статические упражнения. Хорошо помогает упражнение, стойка смирно а стены, по 5-7 минут находится в таком статическом напряжении мышц с контролем трёх точек касания стены: затылок, лопатки, ягодицы. Руки по швам. Вырабатывается подсознательный контроль за постоянным мышечным тонусом для прямой спины.