Почему когда нужно, просыпаться трудно, а если не надо, просыпаешься рано?

Надо выработать в себе привычку:ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Спать ложиться не позже 23 часов, а лучше 22-х.Причём в спальне не должно быть никаких активных приборов, ночников.Именно с этого времени начинается активный отдых. Это придумал не я, а учёные,занимающиеся проблемами сна. Поужинать не позже 20.00. Перед сном прогуляться на свежем воздухе,проветрить комнату.Идеальный вариант-спать с открытым окном или открытой форточкой, но это как получится. Выпить ромашковый или мятный чай. Снять с себя всё, что стягивает. Если прохладно,снять бельё и лечь в пижаме.И вы успешно погрузитесь в царство Морфея.