Отчего возникает межпозвоночная грыжа, что способствует для её развития?

Первое и главное - сидячий и/или малоподвижный образ жизни.

Человек не был запроектирован на то, чтобы сидеть.

Зато спроектирован так, чтобы бегать и драться.

Много первого и нехватка второго - главная причина появления остеохондрозов и, как следствие, межпозвоночных грыж.

Непосредственный повод для этого всегда найдется: тяжело поднял, резко дернулся, неловко стукнулся.

Ба-бах, и вы застыли в интересном положении, изменить которое не в состоянии.

Вас начинают мазать, колоть и лечить разными средствами, ничего толком не помогает, и вы уже готовы согласиться на предложение врачей сделать вам дорогостоящую операцию.

Скажу свое мнение, основанное на личном опыте.

Не допустить проблем со спиной вам, скорее всего, не удастся. Даже если вы будете через день ходить в спортзал.

Для этого вам придется отказаться от сидячей работы, что в наше время малореально.

Ну, а если вы уже заработали себе грыжу, то прежде всего постарайтесь избежать операции.

Потому что, когда после нее у вас рано или поздно снова возникнут проблемы, доктора вам скажут: "Ну что же вы хотите, у вас же оперированная спина?"

Единственное эффективное средство - это лечебная физкультура.

Только ею нельзя заниматься во время обострения, надо сначала снять остроту - уколами, таблетками или как угодно.

А потом потихоньку, аккуратно начинать упражнения.

Причем для этого нужно найти правильного физио- или кинезотерапевта, который подберет именно ту физкультуру, что требуется вам. Иначе можете только хуже сделать.

Надо приготовиться к тому, что быстрого результата не будет.

Через какое-то время вы вообще подумаете, что вам все это не поможет и станете малодушно мечтать об операции.

Терпите.

Занятий через 10, или через 15, или 20 - вы наконец вдруг ощутите, что дело сдвинулось с мертвой точки, что появилась положительная динамика.

Тогда у вас уже появится дополнительный стимул довести дело до конца.

То есть вернуть себя к нормальной жизни.

Да, нескоро, утомительно и накладно. Но сделать это можно.

И вот это лечение - самое верное, это вам не лекарства, которые дают временный эффект.

Здесь вы возвращаете свою спину в нормальное рабочее состояние.

Только одно "но" - не подумайте, что на этом ваша работа закончилась.

Потому что спину нужно поддерживать в этом рабочем состоянии.

То есть хотя бы раз-два в неделю делать комплекс несложных упражнений.

Всегда, до конца жизни.

Честно говоря, мне это не удается: как говорится, пока гром не грянет, мужик не перекрестится...

Если не заниматься постоянно, время от времени будут случаться "прострелы" - менее суровые, но все же.

Но вы-то уже знаете, как ставить спину на место, начинаете заниматься, становится лучше - и вы, балбес, опять на месяцы, а то и на годы забываете про упражнения.

Эх...