Как избавиться от тревоги в кратчайшее время?

Если делать упор на употребление лекарств,то они не смогут стереть вашу память о происшедших событиях.Значит надо изменить отношение к тем событиям,которые породили тревогу.Не получается??? Дайте себе установку:Изменить ситуацию могу только своими действиями или бездействием,а на тревогу наплевать!Действуйте или бездействуйте-поможе­т.