В чем состоит польза грубой растительной пищи для здоровья человека?

Клетчатка обеспечивает быстрое насыщение без лишних калорий. Задерживает усвоение жиров и углеводов. Уменьшает содержание холестерина и сахара в крови. Очищает организм от вредных продуктов.

Каждодневная порция клетчатки должна составлять примерно 45-50 грамм.