Как составить план по повести откуда у моряков взялась сила

Я моряк, я делаю утром зарядку, я занимаюсь на тренажёрах, веду здоровый образ жизни. Я постоянно нахожусь на свежем вохдухе, около морской воды. Я закидываю, вытаскиваю якори, ставлю паруса, и выполняю работу и различные поручения. От туда у меня и появилась сила!