Значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц.
1) поднимайте и опускайте правой рукой груз массой 2 кг с частотой 60 раз в минуту до полного утомления. Отметьте время наступления утомления в секундах
2) поднимайте и опускайте левой рукой груз массой 2 кг(правая рука в это время отдыхает)
3) вновь возьмите груз в правую руку и работайте до наступления утомления(частота 60 раз в минуту). Как изменилось время наступления утомления теперь?
4) сделайте вывод

Время наступления утомления значительно снизилось.

Это свидетельствует в первую очередь о том, что в тот момент времени, когда хотя бы одна из мышц нашего организма выполняет активную работу, весь организм в целом не может полноценно отдохнуть и полностью восстановить свою работоспособность. Таким образом — для полного восстановления работоспособности мышечного аппарата крайне необходимо совершать между периодами физической нагрузки полноценные остановки всяческой физической деятельности.