Подскажите продукты которые богаты белком, жиром, углеводами

Белком: яйца, все молочные продукты, мясо, рыба, бобовые, сопли из матрицы.
Жиры: Сало, масло, семечки, оливки.
Углеводы: Сахар, крупы, мясо, рыба, насекомые.

Белком: мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи.
Жирами: сыр, свинина, утки, гуси, колбасы полукопченые и вареные.
Углеводами: мармелад, печенье сдобное, крупы, макароны, варенье, финики, изюм.